"Lu" signifie corps
"Jong" signifie entraînement ou transformation
Le Lu Jong est un yoga en mouvement qui, allié au rythme de la respiration,
travaille simultanément avec le corps, l’esprit et l’énergie.
Il est composé d'une série de 21 mouvements accessibles à tous, qui aident à rééquilibrer les énergies dans le corps et à calmer le mental.
L’utilisation de la respiration et de la conscience développe un calme intérieur, une vraie méditation en mouvement.
A partir d’une centaine de mouvements, pratiqués dans les différentes traditions tibétaines, ont été adaptés dans ce Lu Jong, par Tulku Lobsang, lama et médecin tibétain reconnu, une série de 21 mouvements accessibles à tous et entièrement laïcs :
5 groupes de mouvements dans le Lu Jong de niveau 1 :
- Les mouvements des cinq éléments
- Les mouvements des cinq parties du corps
- Les mouvements des cinq organes vitaux
- Les mouvements des six afflictions/affections
- (+ Deux mouvements pour le sommeil et l’insomnie)
Lorsque nous faisons du Lu Jong, nous combinons la forme, le mouvement et la respiration.
Des bénéfices sur :
- Le corps (en lien direct avec la médecine tibétaine)
- L’esprit (calme intérieur)
- L’énergie (circulation de l’énergie ou "vent subtil" dans les 72000 canaux)
… Mais surtout un bénéfice immédiat, ressenti directement à l’issue de la séance !