Cours et stages de Lu Jong, yoga tibétain
Cours de Yoga tibétain en ligne ou en salle
Actuellement les séances de yoga sont proposées uniquement en ligne : je vous montre, je vous guide, c'est accessible à tous, quel que soit votre âge, femmes ou hommes, et accessible aux débutants !
Les cours
La pratique du Lu Jong peut aller de 15 mn à 1h30.
Les cours que je propose sont de 1 heure le soir.
Composition d'un cours :
- Temps de préparation, auto-massage, méditation courte : "revenir à l'instant présent"
- Pratique des exercices : 21 mouvements, associés à la respiration (en savoir +)
- Méditation finale, observation des ressentis.
Clip
Les stages
Des stages d'1/2 journée à 1 journée sont organisés dans la Loire et Rhône-Alpes.
Ils peuvent aussi être organisés à votre initiative avec un groupe d'amis.