Vendredi 15 mai 9h30-12h00 stage de yoga tibétain.

Explication du Lu Jong, yoga tibétain : extrait du site de Tulku Lobsang, lama tibétain qui m'a transmis cette pratique : 

•    « Lu » signifie « corps » et « Jong » signifie « entraînement » ou « transformation ». Grâce à la pratique du Lu Jong, nous commençons à agir sur les canaux de notre corps subtil et à développer notre conscience. Et, ainsi, à prendre soin du corps et de l'esprit. 

•    Le Lu Jong agit simultanément sur le corps, l’esprit et l’énergie.

Nous équilibrons les 5 éléments et les 3 humeurs (cf médecine tibétaine), qui constituent le fondement du corps physique.

Nous transformons nos émotions négatives et nous activons le système des canaux et de l’énergie du vent (lung) du corps subtil. 

Lorsque nous pratiquons le Lu Jong, nous combinons la forme (posture), le mouvement et la respiration.

Cette combinaison, associée à la pleine conscience, permet d’harmoniser pleinement le corps et l’esprit. Nous utilisons la posture et le mouvement pour exercer une pression répétée sur des points précis, qui vient libérer les blocages physiques et énergétiques.

Nous travaillons en douceur avec la colonne vertébrale, en créant de l'espace autour des vertèbres et en touchant des "points secrets" pour libérer les blocages émotionnels.

Nous prenons soin des articulations, en libérant les blocages qui, sans cela, pourraient se traduire par des problèmes physiques.

Et l'utilisation de la respiration et de la pleine conscience développe un calme intérieur, une véritable méditation en mouvement.

En Occident, nous savons qu'il faut prendre soin de notre corps physique, mais nous ne comprenons pas pleinement que la santé du corps physique dépend de celle du corps subtil. Nous avons 72 000 canaux dans le corps subtil et chaque jour, nous en perdons une partie. Ils deviennent fragiles, tordus et obstrués, et c'est là le processus du vieillissement.

Par ignorance, nous endommageons encore davantage ces canaux par des comportements, des mouvements ou une alimentation inadaptés. Cela affecte non seulement nos systèmes corporels, notre santé générale et notre niveau d'énergie, mais cela affecte également notre esprit. Lorsque les canaux sont obstrués, l'énergie du vent ne circule pas. Et lorsque l'énergie du vent ne circule pas, l'esprit ne circule pas. Nous restons prisonniers de schémas de pensée habituels, d'étroitesse d'esprit et d'un manque de concentration. Par conséquent, la pratique du Lu Jong améliore non seulement la santé physique, mais cultive également le calme, la concentration et la joie. Il s'agit d'une pratique spirituelle.

Les mouvements du Lu Jong trouvent leur origine dans d'anciens enseignements tibétains.

Cependant, cette pratique est intimement liée à Tulku Lobsang. Dès son plus jeune âge, il a étudié auprès de nombreux maîtres au Tibet, apprenant ces mouvements de guérison issus de toutes les lignées. Il les a rassemblés en une pratique claire et concise, et les a adaptés pour les rendre plus accessibles aux corps occidentaux non entraînés.

Le résultat est très profond.

Le Lu Jong peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de toutes capacités, et ses bienfaits se font sentir immédiatement. Une pratique régulière peut véritablement changer votre vie.